正确喝黑咖啡助您轻松瘦身，还能补充营养，快来了解一下吧

黑咖啡中的咖啡因可以帮助我们加速新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧，帮助我们健康减肥。其次，黑咖啡中含有大量人体所必需的重要营养素，如镁、钾、钠、维生素B1等，对营养素的摄入很有帮助。据研究表明，喝咖啡可以帮助你多摄入8%-14%的矿物质，对人体健康非常有益。

饭后喝一杯黑咖啡

一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡左右，所以黑咖啡的热量还是很低的。建议饭后喝一杯黑咖啡，可以促进脂肪的分解。咖啡中含有咖啡因，可以促进血液中脂肪酸的浓度，当血液中脂肪酸浓度升高后，脂肪酸就会很快被肌肉吸收，转化成身体所需的能量并被消耗掉，促进体内脂肪的分解。

黑咖啡减肥——减少水肿

黑咖啡有利尿消水肿的功效，可以增加排尿量，让身体快速排出多余水分，消除水肿。不过要注意的是，摄入过多的咖啡因会影响睡眠，所以早上一杯、中午一杯就够了。

这种成分是一种“幽默激素”或神经递质机制。实验表明，饮用黑咖啡后4分钟，大肠开始加速，促进胃肠蠕动，但这种作用在晚上较弱。

黑咖啡减肥秘诀—不加糖

黑咖啡虽然有点苦，但千万不要加糖，加糖对减肥没有好处，如果实在不习惯这么苦的咖啡，只能加少量牛奶，不能加糖，糖会影响脂肪分解，容易导致热量摄入过高。